규칙적인 식사1 뱃살 빼는 최고의 방법 정리 뱃살 빼는 거, 정말 쉽지 않죠? 특히 나이가 들수록 뱃살은 더 잘 붙고, 빼기는 더 어려워지는 것 같아요. 하지만 걱정 마세요! 제가 뱃살 빼는 최고의 방법을 소개해드릴게요. 이 방법들을 실천하면 어느새 뱃살이 사라져 있을 거예요!1. 꾸준한 유산소 운동뱃살을 빼기 위해서는 유산소 운동이 필수예요. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 자신에게 맞는 유산소 운동을 선택해 꾸준히 실천해보세요. 하루 30분 이상, 주 5일 이상 운동하는 것이 좋습니다. 운동을 통해 체지방을 태우고, 신진대사를 촉진시켜 뱃살을 빼는 데 큰 도움이 될 거예요.2. 근력 운동 병행유산소 운동만으로는 부족해요. 근력 운동을 병행하면 더 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있답니다. 복근 운동, 스쿼트, 플랭크 등 다양한 근력 운동을 통해.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음